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元气不足,会对体质有很大的影响

发布时间:2019-12-04 12:45:11

从中医体质的角度分析,要想得到健康体质,你需要先来守住人体元气。中医养生专家告诉你,一个人的元气是否充足,会给你的体质带来不小影响。那么,如何做才能守住人体元气呢?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

一、打哈欠

大脑劳累过度,氧气供给不足,人常出现头胀、思维下降,如张开嘴打哈欠,就等于进行了深呼吸,这有助于促进脑细胞重新活跃起来,打哈欠后再施以头部按摩,效果会更佳。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时,将毛巾用冷水浸后冬季用热水拧干,放于小脑上枕骨左右两侧,两侧可同时冷敷或左右交替敷,毛巾重复浸水次数,每次进行3分钟左右。能醒脑,提高反应和思维能力,对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛,长时间坐着办公,很容易出现以上症状,那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状,其方法有多种,现介绍一种较理想的方法--两人互背法。做法:二人靠背,两臂相挽,一人将对方背起,慢慢弯腰,然后对方也按此法背起前者,反复多次,这样可使周身血液循环加快,消除因久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。

四、挺胸弯腰

站立时先深深吸一口气,然后挺起胸膛,接着呼气并向前屈身弯腰,做10 20次,每天做2 3次。不仅能松弛颈背肌肉,还可增强肺活量。

上文介绍的养生妙招,对守住人体元气就会有大帮助。因此,如果你也想拥有健康体质、守住人体元气的话,那今天介绍的养生秘方,你就要认真学习和使用了。凭借这些妙方,肯定能让你身体更强健。

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