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健脑莫过于运动

发布时间:2019-11-23 07:01:29

健脑莫过于运动

大脑是人体的元神之府,生命活动的司令部,它的功能历来为人们所重视。所以人类一直没有放弃对自己脑功能提高的探索。也因此,市场上各类的健脑食品、药品层出不穷,它们的作用机理都莫过于提高脑组织的能量供给,以及改善脑组织的血流。但是,这两大作用,在物质供应并不贫乏的今天,是完全可以被运动所替代的。我们知道,大脑的重量约占体重的1/47,但大脑对葡萄糖、氧的需要量却相当大,占全身需氧量的确%。心脏要把它泵出血液的1/5供给脑组织,在紧张工作时对氧的营养物的需要量更多。活跃的大脑新陈代谢要靠强有力的心肺功能来完成。有益的体育活动可增强呼吸,促进血液循环,加速气体之交换,心脏输出更多的含氧血液,使大脑得到充足的氧气和养料,从而改善中枢神经的营养状况。体育锻炼还能提高脑组织核糖核酸的含量,促进合成,而记忆的贮存需要有蛋白质的,这种合成受到RNA的去配。因此,体育活动能促进大脑中能量供应的再合成,增强大脑的记忆力。体育锻炼有助于消除大脑疲劳。这是因为长时间用脑,由于心肺功能下降,氧气和营养物质供不应求,废物不能及时排除,脑组织疲劳,效率就会下降,此时如能适宜活动,可加快血液循环,供给充足的氧气和养料,很快会消除疲劳。研究结果表明,体育活动可使已经疲劳的视觉、听觉感受力提高30%

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