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小米能补脾健胃,但是这个人吃小米会腹痛不止

发布时间:2019-12-05 05:59:56

  小米是北方最爱的主食之一,它可以做出任何美食,比如人们常常用它,可是这么营养高的食物,还是注意饮食禁忌,如果这几类吃了小米,相信得不到养胃效果,还会让你腹痛不止?

营养价值:

小米中富含多种维生素,、氨基酸、脂肪和多种化合物,一般的粮食作物中是不含有胡萝卜素的,而每100g小米中含有0.12mg胡萝卜素,而且维生素B1的含量是所有粮食作物中最高的,有防止消化不良和口角生疮的功效。

对于老人和孕妇来说,小米粥的确是最佳的补品,小米粥的最佳功效就是补脾养胃。

说它是粗粮是因为小米粥中有膳食纤维,对于便秘患者有缓解作用,小米粥还有滋阴补血的功效,而且谷物都有补肾气功效,所以可以让男朋友喝小米粥哦!

小米的功效:

减肥

小米中含有丰富的钾元素和粗纤维,这些营养元素具有利尿消肿和促进肠胃蠕动的功效。减肥期间食用小米,能帮助我们消除体内多余的脂肪。

小米能补脾健胃,但是这个人吃小米会腹痛不止

补血

在我国北方地区,很多女性在坐月子时都会喝点红糖小米粥来调养身体。因为小米中含有大量的铁元素和磷元素,补血效果非常好,特别适合贫血人群和孕产妇食用。小米属于碱性食物,还具有很好的滋阴作用。

小米能补脾养胃,但这几种人最好不要吃小米!

1、虚寒体质的人

虚寒体质最典型的特征就是怕冷,冬天即便是全身裹得像粽子也手脚冰凉,背部发冷。如果你有上述这些症状就不合适吃小米。

2、虚寒与气滞体质的人

由于小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。如果是因疾病而导致的气滞体质,可能会长期胸闷喜叹息,情绪波动时易腹痛腹泻,嗳气,女性则会 胀痛,甚至咽部如有异物梗阻。总之,这一类人都是不适合吃小米的。

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